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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大(dà)量的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够(gòu)把人体内多余的脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同(世界上女性最开放的是哪个国家tóng)一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30世界上女性最开放的是哪个国家厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方(fāng)的一种农作(zuò)物(wù)，含有的人(rén)体(tǐ)必(bì)需(xū)的(de)八种氨(ān)基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)世界上女性最开放的是哪个国家；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜(mó)质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的(de)种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以(yǐ)上(shàng)资(zī)料(liào)参考  百度百科(kē)–大黄(huáng)米

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