绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促卯怎么读，卯足劲是什么意思解释进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zà卯怎么读，卯足劲是什么意思解释i)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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