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　　关于(yú)晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀、两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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