白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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