睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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