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一(yī)公里大概(gài)要走几分钟

　　一公里大概要走11-12分钟的(de)。

　　通常来说(shuō),1公里路需要走11-12分(fēn)钟。正常成(chéng)年(nián)人的步速一般的(de)是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和(hé)小孩(hái)的步(bù)行速度会稍慢一(yī)些,通常(cháng)为0.4米/秒到1.4米(mǐ)/秒。 而(ér)有研究(jiū)结果发现(xiàn),走(zǒu)路速度每增加0.1米(mǐ)/秒(miǎo),死亡危险就(jiù)会下降12%。

一公里(lǐ)大(dà)概多少步

　　是1700步左右的。

　　步(bù)行１公(gōng)里不同速度步数不同，一般为１７００步(bù)左右。

　　正(zhèng)常人的步行(xíng)速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千(qiān)米／小(xiǎo)时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区(qū)别

　　公里(lǐ)是由市制单位“里”的衍生的一个单位，就像公斤与斤(jīn)是一样的，在本质(zhì)上都是属于中(zhōng)国传统的单(dān)位，在日常生(shēng)活中(zhōng)人们早已习惯用公(gōng)里(lǐ)来表达距(jù)离的单位，所以这就是现在依旧有人(rén)使用该单(dān)位的原因。

　　千米俗称公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月(yuè)的时候由法国科(kē)学家(jiā)组(zǔ)成(chéng)的特别(bié)委员会定制的标准，之(zhī)后(hòu)就(jiù)一直延(yán)续(xù)下来，一公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘(lí)米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国人一般用“里(lǐ)”用的多，很久以前就有着几里地的称呼，所(suǒ)以公(gōng)里(lǐ)逐渐取代千米在国人心中传播开来，现在(zài)基本上人们都是(shì)用公(gōng)里来(lái)表示(shì)距离，但是1公(gōng)里等(děng)于多(duō)少千(qiān)米呢(ne)？其实还是(shì)1千米，都是(shì)可以相互进行换算的。

　　自1929年(nián)民国推行计量(liàng)改革以来，一里就(jiù)被特指为(wèi)一市里，人们常(cháng)说的“几里地(dì)”就是根据这(zhè)个计量单位(wèi)来计算(suàn)的(de)，而一里地就是500米，也就是1公里的(de)一半，所(suǒ)以(yǐ)现在(zài)人们再说(shuō)一公里等(děng)于多少千(qiān)米的(de)时候就不要(yào)弄混了，一公里就(jiù)是一千(qiān)米，一里才(cái)是(shì)0.5千米。

散步时做到三宜：

　　一宜(yí)：轻(qīng)松，犹如闲庭信步之态，才能周(zhōu)身气血(xuè)平(píng)和，百脉畅(chàng)通(tōng)，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事(shì)烦(fán)身(shēn)，要顺其(qí)自然，达行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音(dá)到(dào)益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形(xíng)动而不疲，否则容易伤(shāng)身(shēn)体。

　　散步的速度也(yě)有规定。

　　缓步是(shì)步(bù)频(pín)缓(huǎn)慢行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体(tǐ)弱者。

　　快(kuài)步是步频稍快，步幅(fú)也不(bù)太大的步行，每分钟(zhōng)约１２０步(bù)左右，这种散步比较轻(qīng)快(kuài)，可振奋精(jīng)神(shén)，兴奋大脑，能使腿肌增加(jiā)力量(liàng)。

　　还有(yǒu)一(yī)种比较自由的逍遥步，时快(kuài)时(shí)慢(màn)，且走且停(tíng)，行走一(yī)段路程后可(kě)以休(xiū)息，继(jì)而再走(zǒu)。

　　步行方(fāng)法还有很多(duō)。

　　不管是那种(zhǒng)形式的步(bù)行(xíng)，犹(yóu)如(rú)文(wén)化(huà)艺术(shù)一(yī)样，没有(yǒu)一成不变的固(gù)定模式。

　　即便(biàn)是同一个人，身体状况和兴趣(qù)爱好也常有变(biàn)化，因此，凡事随(suí)缘皆有味。

　　这个缘在步行中(zhōng)说来就是有恒：持之以恒；有序：循序(xù)渐进；有度：适度运动。

一(yī)公里大(dà)概多少步(bù)

　　正常行走一公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常人(rén)每走一步约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等于1000米，走(z行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音ǒu)一公里需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势(shì)应(yīng)该是抬(tái)头(tóu)挺胸，目要平视(shì)，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移(yí)；上肢与下肢配合协调，步伐适(shì)中，两脚落地有节奏感(gǎn)。

　　步(bù)行(xíng)做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步(bù)之(zhī)态(tài)，才能周身气血(xuè)平和(hé)，百(bǎi)脉畅通，是其(qí)他(tā)运动所不及(jí)的(de)。

　　二宜(yí)：从(cóng)容(róng)和缓，不宜匆忙，更不(bù)能琐(suǒ)事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形(xíng)动而不疲，否(fǒu)则容易伤身体。

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