睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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