睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化战狼3什么时候上映？食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间战狼3什么时候上映？过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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