5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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