5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chu微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗àng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者的自身(shēn)微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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