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白芝麻能(néng)够(gòu)养(yǎng)头(tóu)发吗(ma)

　　白芝麻是能够养头发的(de)。

　　吃白(bái)芝麻(má)对头发通常是有必定优点的(de)，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝麻是芝(对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人zhī)麻的一种，含有脂肪(fáng)、蛋白质、卵磷(lín)脂等养(yǎng)分物质，适量吃(chī)能够弥补头(tóu)发成长所需(xū)的养分。白(bái)芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝肾、祛风润肠的(de)成(chéng)效，关(guān)于缓(huǎn)解(jiě)肝肾精血(xuè)缺少(shǎo)引起的须发早白、掉发有(yǒu)必定(dìng)的效果。

　　白芝麻中含有必定的油脂，具有润肠通便的效果(guǒ)，可(kě)辅(fǔ)佐(zuǒ)防治晚(wǎn)年血亏(kuī)削(xuē)减引起的(de)大(dà)便燥结。主张腹泻者、缓(huǎn)慢肠(cháng)炎者防止食用白(bái)芝麻，避免导(dǎo)致病(bìng)况加(jiā)剧。

　　此外(wài)，尽管白芝麻适(shì)量(liàng)食(shí)用(yòng)能够(gòu)起到(dào)护发的(de)效果，可是(shì)过量(liàng)食用，可能会导致内分泌紊乱，使(shǐ)头发的发(fā)质下(xià)降。

怎(zěn)样(yàng)挑白芝麻(má)好(hǎo)吃又香又甜的

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝(zhī)麻，色彩多(duō)为(wèi)白黄(huáng)色，并不是特别的白，而通过漂白处(chù)理(lǐ)之后的白芝(zhī)麻(má)就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随(suí)机选(xuǎn)择(zé)几粒芝麻调查(chá)，看芝麻的丰满度，优质的白(bái)芝麻(má)十分丰满，形状为虫卵状，且(qiě)两端大小不(bù)一，一(yī)头(tóu)为圆形(xíng)，另一(yī)头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质量(liàng)好(hǎo)的白芝麻闻起来有芝麻(má)特有的香味，但这种香(xiāng)味(wèi)不是(shì)香(xiāng)油的(de)滋味，而是一种淡(dàn)淡的(de)幽香。

怎么选择(zé)白芝(zhī)麻的办法(fǎ)

　　选择(zé)白芝麻的(de)办(bàn)法

　　 　　1、找出一个(gè)断口(kǒu)的(de)芝麻(má)，看断(duàn)口的部(bù)分的色彩，假如断口(kǒu)部分(fēn)是黑色，那(nà)就阐明是(shì)染色的(de);假(jiǎ)如断口(kǒu)部分是(shì)白色，那就阐明这(zhè)种芝麻不是染(rǎn)色。

　　 　　2、可用打湿的(de)手(shǒu)绢(juàn)或纸巾辨真伪，在湿纸(zhǐ)巾(jīn)上(shàng)搓(cuō)弄不(bù)掉(diào)色的是(shì)真(zhēn)货，不(bù)然(rán)可能是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真(zhēn)实的芝(zhī)麻吃(chī)起来不苦，反而有点(diǎn)细微的(de)甜(tián)感，有芝麻香味(wèi)，不(bù)会有任何异(yì)味;而染色的芝麻有种古怪的机油味，或者(zhě)说有除(chú)了芝麻香味(wèi)之(zhī)外(wài)的.不正常的(de)滋味，并且发苦。

　　白芝(zhī)麻的食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入(rù)肝、肾(shèn)、肺、脾经。

　　 　　有补血明目、祛(qū)风(fēng)润肠、生津(jīn)通(tōng)乳(rǔ)、益肝(gān)养(yǎng)发、强(qiáng)身体，抗衰老之(zhī)成效。

　　 　　可用于医治身(shēn)体虚弱、头(tóu)晕(yūn)耳鸣、高血压、高血(xuè)脂、咳嗽、身体虚弱(ruò)、头发早白、贫(pín)血萎黄、津液缺(quē)少、大便燥结、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　 　　一(yī)般人群均可食用

　　 　　适合妇女产后乳(rǔ)汁缺(quē)少(shǎo)者(zhě)食(shí)用;适合身体虚弱、贫血(xuè)、高脂(zhī)血症、高(gāo)血压(yā)病、晚年哮(xiāo)喘、肺结核，以(yǐ)及荨麻疹，习(xí)惯(guàn)性便秘者食用;适(shì)合糖(táng)尿病、血小板削减性紫(zǐ)瘴、缓慢神经炎、末梢神经麻(m对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人á)木、痔疮(chuāng)以及出血性本质者食用;

　　 　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏腹泻者忌食;依据前人经历，男(nán)人阳(yáng)痿、遗精(jīng)者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝(zhī)麻(má)的制(zhì)造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨(zhà)制香油(麻(má)油)，供食(shí)用或制糕点;种(zhǒng)子(zi)去皮(pí)称(chēng)麻仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外(wài)面有一层(céng)稍硬的膜，把它碾碎才能(néng)使人体吸收到养分，所以整粒的芝麻应加(jiā)工后再(zài)吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊。

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