5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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