随(suí)着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的(zhàng)碍的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠(mián)严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来(lái)一(yī)系列效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在国内(nèi)外还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没(méi)有十分严谨的(de)学(xué)术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音(yīn)频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万个(gè)听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作用。