睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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