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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进(jìn)程。