中(zhōng)考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(z两斤大概有多重参照物，2斤有多重？hǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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