随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说(shuō)成为了(le)很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的(de)焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们的身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少人(rén)都想寻找有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心作(zuò)品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事情节和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感(gǎn)知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存在一些争(zhēng)议(yì)，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模(mó)拟不同(tóng)的(de)声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上的完(wán)全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝(cháng)试(shì)的助眠手段，大家在(zài)失眠(mián)的(de)时(shí)候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失(shī)，长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心只是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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