一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃(w亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成èi)、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食(shí)用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了(le)人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿童的智力(lì)发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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