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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白(bái)色血液，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最(zuì)佳(jiaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么ā)来源，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营(yíng)养(yǎng)价值更高一(yī)些，实际上所谓(wèi)的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水(shuǐ)的比例减小了(le)而已(yǐaj和耐克的区别是什么，aj和乔丹的区别是什么)。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)搭配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为这样味(wèi)道更好(hǎo)，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度(dù)的(de)被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再(zài)加(jiā)。