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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止(数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香甜的(de)哈(hā)数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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