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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格水娃是几娃？ 水娃是什么颜色（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考水娃是几娃？ 水娃是什么颜色试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试(shì)成(ché水娃是几娃？ 水娃是什么颜色ng)绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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