河(hé)粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热(rè)量(liàng)高，吃河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个更容易胖河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经常吃的主食，那么这两种相比较的(de)话哪个的(de)热(rè)量(liàng)会高一些？感觉河粉和米(mǐ)粉(fěn)是差(chà)不多的，它们之间(jiān)又(yòu)有(yǒu)什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及(jí)1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉的营(yíng)养成分表上可以看出，河(hé)粉对人体主要(yào)的功能就是(shì)为人体(tǐ)提(tí)供能(néng)量(liàng)。

　　所以如果身体消耗比较(jiào)多，继(jì)续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳水(shuǐ)化(huà)合物含量比较高，而我们知道碳(tàn)水化合物经过人体消化之后，可(kě)以分解为糖类(lèi)为人体直(zhí)接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而(ér)面条中则(zé)是10人的正常语速是多少字，正常人的语速一般在每分钟9千卡/100g。

　　而(ér)生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热(rè)量的(de)。

　　所以总的(de)来说，米(mǐ)饭的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(135g)热(rè)量为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不(bù)要吃(chī)的过饱,要做到(dào)营(yíng)养均衡(héng).建(jiàn)议晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥(féi)的目的.

河粉(fěn)和(hé)米粉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺的(de)不同：米粉以(yǐ)大米为(wèi)原料(liào)，经浸(jìn)泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗(xǐ)净后磨成粉(fěn)，再(zài)加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷(lěng)却后划(huà)成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而(ér)米粉是圆的。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里(lǐ)面不全是面(miàn)粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖(táng)分也是比(bǐ)较(jiào)多的，吃了(le)之(zhī)后(hòu)就(jiù)会使人发胖，对(duì)，一些肥胖的人(rén)，如(rú)果想(xiǎng)减肥的时候，一定要少吃炒河粉(fěn)，平(píng)时多锻炼身体(tǐ)，增强身(shēn)体的免疫力，才可(kě)以预防(fáng)疾病的(de)发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了(le)后要(yào)滤(lǜ)干，否则很容(róng)易炒成(chéng)团状。

　　正确(què)的做法是在炒(chǎo)之(zhī)前(qián)先用清水泡一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干(gàn)5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出来更美(měi)味。

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