绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(q喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹ū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹p>

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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