一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作(zuò)料理(lǐ)的(de)时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)错一个题就往阴里装一支笔腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚(xū)损的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。