绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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