绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

耐克品牌和乔丹品牌是什么关系清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(p耐克品牌和乔丹品牌是什么关系ēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。<耐克品牌和乔丹品牌是什么关系/p>

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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