一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

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　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动(dòng)是步(bù)行

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