5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tíknocked什么意思，knocking什么意思)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)knocked什么意思，knocking什么意思均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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