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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在(zài)其他的饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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