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国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最初的(de)的热咖(kā)啡到现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的(de)摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。