5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

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