稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成(chéng)的(de)粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成(chéng)的(de)刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产(ch下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长ǎn)生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐(cān)时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲(yù)不(bù)佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一(yī)边做家(jiā)务(wù)一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃口大开。