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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山芋中富(fù)含植(zhí)物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入(rù)过(guò)多(duō)热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留(liú)住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉了(le)不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存(cún)不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发(fā)芽，那么芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜(yí)干(gàn)之(zhī)说(shuō)，过(guò)干也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间(jiān)，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期(qī)，4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道(dào)怎么(me)保存好的话，那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些(xiē)保存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不是(shì)很多，那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带(dài)皮的(de)保存时间才(cái)能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那(nà)么自(zì)己一定要(yào)把芋头(tóu)放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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