白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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