随(suí)着(zhe)工作和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来说成为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻(xún)找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在深夜时(shí)分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快手(shǒu)或者(zhě)抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各(gè)样(yàng)的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们的某(mǒu)种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触(chù)发听(tīng)众感(gǎn)知，而(ér)一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。<53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌/p>

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因(yīn)人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前(qián)在国内外还存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也(yě)还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在(zài)深(shēn)夜时(shí)段，通(tōng)过(guò)网络传到千(qiān)千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得到学术上的完全(quán)认(rèn)可，但(dàn)是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话(huà)也没啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会音(yīn)乐不是么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌