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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身(shēn)体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并(bìng)不随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称(chēng)，可是左前(qián)臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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