宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的(de)效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音频(pín)做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得语言能(néng)量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵(líng)的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的人却会(huì)感(gǎn)觉(jué)放松与愉(yú)悦(yuè)，这(zhè)与每个(gè)人的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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