绿豆(dòu)汤的也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生(shēng也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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