白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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