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　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？晚饭吃(chī)什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后容(róng)易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏(nián)膜造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不(bù)会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升(shēng)高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议在(zài)晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为(wèi)在制作期(qī)间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易(yì)升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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