一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米(mǐ网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思)路(lù)程(chéng)以及一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米正常，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米远，一(yī)小时(shí)步行大概(gài)多少千米等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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