白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用ong>“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”