绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(sh两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音ì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.1两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音2毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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