睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuà模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗ng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(x模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗ù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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