绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōn六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写g)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写