绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ā北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环n)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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