中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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