速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　一(yī)般不是。

　　 纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而(ér)获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添(ti兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案ān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡热量为什么那么(me)高

　　速溶(róng)咖(kā)啡热量是很高(gāo)的，主(zhǔ)要高在(zài)伴侣和糖上。

　　如(rú)果我没记错的话，一(yī)个三合一(yī)咖啡一袋(dài)的热量可以(yǐ)在1500~2000卡。

　　如果你再减肥(féi)中，强烈建议你不要和(hé)三(sān)合(hé)一咖啡。

　　饭后只喝一杯黑(hēi)咖啡可以燃烧脂肪。

　　虽然说很(hěn)苦(kǔ)，但是应该(gāi)是值得的。

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