5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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