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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺子相当于(yú)几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺(jiǎo)子是一(yī)种比较常(cháng)见的(de)食(shí)物，味(wèi)道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营养物质和能量(liàng)，有助于(yú)维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是(shì)需要(yào)注意的是，饺子当(dāng)中(zhōng)也(yě)含有一(yī)定的热量(liàng)，而(ér)且(qiě)肉馅饺子的热(rè)量也比较高。

　　如果在减肥期间一次性(xìng)进食太多(duō)饺子，同(tóng)时没(méi)有控制(zhì)其他(tā)食(shí)物的(de)摄入，并(bìng)且(qiě)在进(jìn)食之(zhī)后也没(méi)有(yǒu)进行运动，有可能会(huì)对减肥效(xiào)果(guǒ)产生(shēng)影响(xiǎng)，所以在减肥期间不能过量食(shí)用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元吃2份(fèn)饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里面有肉(ròu)，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些(xiē)食(shí)物在减肥期(qī)间是(shì)可(kě)以吃的，但是你吃两份那(nà)么多，常人(rén)都吃不了两份，所以你这个(gè)是不利于(yú)减肥(féi)的。

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